Правила роботи в групі Кожна думка важлива; Принцип конфіденційності; Принцип позитивності; Говорити по черзі, не перебивати



Дата конвертації30.03.2017
Розмір9,96 Kb.

Профілактика та подолання синдрому «професійного вигорання»

Психолого-педагогічний семінар практикум

Правила роботи в групі

  • Кожна думка важлива;
  • Принцип конфіденційності;
  • Принцип позитивності;
  • Говорити по черзі, не перебивати;
  • Ділитися власним досвідом, а не оцінювати, засуджувати чи критикувати;
  • Говорити з використанням «Я-висловлювань»;
  • Принцип добровільності.

Вправа-асоціація «Айсберг»


10%

90%

Синдром професійного (емоційного) вигорання — так називається серйозна недуга, яка відносно недавно поповнила Міжнародний класифікатор психічних хвороб. Вона загрожує представникам усіх професій, однак чи не найбільше потерпають від неї педагоги.

Синдром професійного (емоційного) вигорання — так називається серйозна недуга, яка відносно недавно поповнила Міжнародний класифікатор психічних хвороб. Вона загрожує представникам усіх професій, однак чи не найбільше потерпають від неї педагоги.


Результати досліджень вітчизняних науковців в професіях системи «людина-людина» свідчать, що ознаки синдрому вигорання мають:

• 80% лікарів;

• 65 % педагогів;

• 85% соціальних працівників,

• 60% працівників органів внутрішніх справ.

“Синдром згоряння” — складний психофізіологічний феномен, що визначається як емоційне, розумове і фізичне виснаження через тривале емоційне навантаження.

Синдром виявляється у депресивному стані, почутті втоми і спустошеності, утраті здатності бачити позитивні наслідки своєї праці, негативній настанові щодо роботи і життя в цілому..

Отже, якщо подібний синдром спостерігається у педагога, то це стає небезпекою для його вихованців, тому що, як уже згадувалося, настрій педагога швидко передається дітям


Амінов наводить такі основні ознаки цього синдрому:

• виснаження, утома;

• психосоматичні ускладнення;

• безсоння;

• негативні настанови стосовно підлеглих;

• негативні настанови щодо своєї роботи;

• нехтування виконанням своїх обов’язків;

• збільшення прийому психостимуляторів (тютюн, кава, алкоголь, ліки);

• зменшення апетиту чи переїдання;

• негативне самооцінювання;

• посилення агресивності (роздратованості, напруженості);

• посилення пасивності (цинізм, песимізм, безнадія, апатія);

• почуття провини.

Методи гармонізації психофізичного стану

  • достатньо тривалий і якісний сон;
  • збалансоване, насичене вітамінами і мінералами харчування;
  • достатнє фізичне навантаження, заняття спортом, ранкова гімнастика;
  • танці;
  • масаж, баня, водні процедури;
  • музика, спілкування з сім'єю, гумор.

Анкетування «Психологічна врівноваженість»

Дайте відповідь на запитання одним із трьох способів:

  •  «так, безумовно» (З бали),
  •  «так, але не дуже» (1 бал),
  •  «ні, у жодному разі» (0 балів) і підсумуйте бали.

Понад 36. Ви не належите до числа терплячих і спокійних людей. Вас дратує майже все. Ви легко втрачаєте рівновагу. Це розхитує вашу нервову систему, посилюючи непорозуміння з оточуючими.

  • Понад 36. Ви не належите до числа терплячих і спокійних людей. Вас дратує майже все. Ви легко втрачаєте рівновагу. Це розхитує вашу нервову систему, посилюючи непорозуміння з оточуючими.
  •  Від 13 до 38. Ви належите до найпоширенішої групи людей, яких дратують тільки дуже неприємні речі. Не драматизуючи повсякденні негаразди, ви здатні легко забувати про них.
  • Менш ніж 13. Ви достатньо спокійна людина й дивитеся на життя реально. Вас не так вже й просто вивести з рівноваги. А це – «страховка» від стресу.

Вправа «Поняття»

*Пристрасть-натхнення

*Навички-досвід.

*Правила-норми.

*Задоволення-щастя.

Вправа «Мандала» Мета: корекція емоційного стану, зменшення напруги.

  • Мандала - це узор, вписаний у коло. За допомогою такої мандали можна продіагностувати психічний стан людини. Карл Юнг був першим, хто познайомив з ідеєю мандали західних психологів. К.Юнг прийшов до висновку, що метод мандали - це шлях до нашої сутності, до відкриття унікальної індивідуальності. Вони, по суті, являють собою моментальні зліпки того психічного стану, в якому знаходиться конкретна особистість.

Вправа «Міфи»

  • Де черпає натхнення до роботи вчитель?
  • Педагогічний досвід допомагає у сімейному житті чи заважає?
  • Чого більше у вчительській роботі: розчарування чи задоволення?
  • Вчитель щасливий коли…

Пам’ятайте, що подібне притягує подібне: чим ми цей світ наповнюємо через думки, емоції, вчинки, те до нас і повертається. Як говориться у відомій приказці: «Що посієш, те й пожнеш». Успіхів…



База даних захищена авторським правом ©vaglivo.org 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка